fredag 5 februari 2016

Mindfullness - medveten närvaro i fickformat


Mindfullness - Medveten närvaro .

Hur du ser på världen avgör vad du kommer att
hitta omkring dej.
Om du söker efter det positiva kommer du inte att bli besviken .

Såååå sant .

Nu var det ju inte mina ord
 även om det absolut skulle kunna vara det ,
det var en av alla sanningar som stod i
min premiär i Mindfullness.  

Mindfullnessmålarbok i fickformat .


Hej hej !

Så var det fredag .....igen .
Ska bara avverka en jobbhelg sen
börjar nedräkningen mot mindfullness i solen på allvar :-)
Hoppas allt är bra .

Medveten närvaro var det ja...........
som jag har letat, letat och letat 
men inte riktigt hittat någon som jag fallit för
förrän denna lilla behändiga sak dök upp.

Vid varje bild står det något klokt .
Bilderna kunde i o f sig varit lite pilligare 
men eftersom den innehöll texter fick det bli den som start ,
 den och tjugofyra pennor.

Perfekt att både pyssla med hemma 
och att ta med på semestern.




Mindfullness -Medveten närvaro 
innebär att öva på och 
vara medveten om det som händer i nuet. 
Med avsikt! 
Därutöver försöker man att inte värdera
 och döma det man upplever i nuet,
 utan bara observera och beskriva sin upplevelse.

Träning i medveten närvaro tränar koncentration 
och uppmärksamhet 
och tanken är att det ger oss större möjlighet att påverka 
det enda som vi faktiskt kan påverka -nuet.

 Medveten närvaro skiljer sig från att automatiskt reagera
 på det som händer oss och styras av tankar och känslor,
 benämnt som att gå på "autopilot".

Källa Wikipedia.

Freeeeedag :-)

Ha en go helg.

Kram Bittan 

2 kommentarer:

  1. Medveten närvaro.. en viktig påminnelse och något som jag och flera behöver öva på. Jag har länge letat efter någon liknande bok men inte funnit någon som har lockat till fullo. Får ta upp jakten igen.
    Önskar dig med en riktigt trevlig helg :)

    SvaraRadera
    Svar
    1. Ja visst behövs det en påminnelse då och även om jag försöker att tänka på det .Lycka till med jakten :-) Kram B

      Radera

Hej !
Tack :-) Vad glad jag blir att just D U lämnar en hälsning ♥

Välkommen tillbaka

Välkommen tillbaka

LinkWithin

Blog Widget by LinkWithin